Yoga prénatal méthode Bernadette de Gasquet
Votre bulle de bien-être pendant la grossesse !
Avis à toutes les futures mamans !
Vous cherchez à vivre votre grossesse en toute sérénité ? Découvrez notre cours de yoga prénatal, une pratique douce et adaptée pour vous accompagner dès le début et jusqu’à l’arrivée de bébé.
Cette méthode, développée par la célèbre médecin et professeure de yoga Bernadette de Gasquet, est reconnue et enseignée dans de nombreuses maternités. Pas besoin d’être une sportive aguerrie ou une yogi confirmée : nos séances sont faites pour toutes !
Un moment pour vous, en connexion avec bébé :
Bouger en douceur : Les enchaînements de postures (asanas) et les techniques de respiration (pranayama) vous aident à mieux vivre les changements de votre corps, à vous assouplir et à vous détendre. Le mouvement est la clé pour maintenir votre musculature et soulager les petits désagréments du quotidien (mal de dos, jambes lourdes…).
Une préparation à l’accouchement : Vous apprendrez à travailler avec votre corps pour le grand jour. Nos exercices ciblent les muscles sollicités pendant l’accouchement et vous donnent les bons réflexes pour vous préserver après la grossesse.
Le plein de conseils : Nos cours en petit groupe sont l’occasion d’échanger et de déconstruire certaines idées reçues. Vous développerez une meilleure conscience de votre respiration et de votre corps, pour une grossesse plus sereine.
Françoise, notre experte en yoga prénatal, vous accompagne :
« Chaque corps est unique, le vécu d’une grossesse l’est également. J’accompagne les femmes enceintes depuis plus de 10 ans et je m’adapte à chacune d’entre vous pour que ce moment soit un pur bonheur. »
Chaque cours commence par un petit moment d’échange pour prendre en compte vos sensations et vos éventuelles douleurs. La séance se poursuit par des exercices de respiration, des enchaînements dynamiques et se termine par un temps de relaxation profonde.
Tarifs et planning :
Votre pause bien-être de future maman : c’est quand vous voulez tous les jeudis à 18h !
Le moment parfait pour commencer, c’est maintenant ! Prête à vous lancer ?